ВАСЮКИ СТАЙЛ

Меню сайта
Наш опрос
Хотите ли Вы в школу?
Всего ответов: 199
Мини-чат
500
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 41234»
Форум » Хобби » Спорт » КТО КАЧАЕТСЯ И КАК? (Железо)
КТО КАЧАЕТСЯ И КАК?
HITMANДата: Понедельник, 28.01.2008, 01:13 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Репутация: 1
Статус: Offline
кто качается или нет happy happy

Я БУДУ ЖИТЬ ДО САМОЙ СМЕРТИ
 
dglДата: Понедельник, 28.01.2008, 20:52 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 152
Репутация: 5
Статус: Offline
для того что бы качатся есть много програм
они зависят от того что ты качаешь


dgl
 
fanUKRAINEДата: Воскресенье, 03.02.2008, 00:43 | Сообщение # 3
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Репутация: 1
Статус: Offline
Я хожу в тренажерку в своем универе. Качаюсь по паурлифтинговой программе.


 
MaksimusДата: Вторник, 05.02.2008, 10:23 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем привет, если у кого то есть вопросы по поводц кача, программ питания и вообще обращайтесь, я тренируюсь с 1-м чемптоном СССР по бодибилдингу, чемпионом Харькова, 2-е место на чемпонате Мира 2007 в Москве, надеюсь мои советы принесут вам пользу.

vetiga nulla retrorsum !!!
 
fanUKRAINEДата: Четверг, 07.02.2008, 22:40 | Сообщение # 5
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Репутация: 1
Статус: Offline
Maksimus, я хотел бы узнать о пищевых добавках. Как их принимать, где и какие покупать? А то я в этом деле новичок.


 
MaksimusДата: Пятница, 08.02.2008, 09:33 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (fanUKRAINE)
я хотел бы узнать о пищевых добавках. Как их принимать, где и какие покупать? А то я в этом деле новичок.

все зависит от твоего телосложения
есть эндоморфы - склонные к полноте
есть мезоморфы - поджарые, сухие

в зависимости от типа сложения уже расчитывается питание и прием пищевых добавок таких как протеин, креатин, аминокислоты и тд.


vetiga nulla retrorsum !!!
 
fanUKRAINEДата: Воскресенье, 10.02.2008, 22:19 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Репутация: 1
Статус: Offline
Ну к полноте я не склонен, это точно, никогда не помню себя полным. Получается, я мезоморф.
Но я как бы хотел задать немного другой вопрос. О том что худым людям нужно, чтобы в гейнерах преобладало количество углеводов, я знаю. Но я только знаю теорию. У меня нет знакомых, которые принимали биодобавок. И мне хотелось узнать некоторые тонкости в этом деле и применение на практике этих добавок. И если тебе не трудно, можеш предоставить мне схемы расчета питания.



 
БагиркаДата: Суббота, 16.02.2008, 18:35 | Сообщение # 8
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 116
Репутация: 2
Статус: Offline
а мой друг просто 2 года ходил в спорт зал, бегал каждый день, занимался рукопашкой и единоборствами. и вот результат.
он работает админом в качалке теперь.
хотя на мой взгляд, это ни к чему. можно слегка поддерживать форму. и он пришел к тому же выводу. поэтому сейчас просто поддерживает себя в тонусе.
Прикрепления: 0610007.jpg(30Kb) · 7915344.jpg(68Kb)


Жизнь коротка:
Нарушай правила
Прощай быстро
Целуй медленно
Люби искренно
Смейся неудержимо
И никогда не сожалей о том, что заставило тебя улыбнуться.
 
fanUKRAINEДата: Суббота, 16.02.2008, 21:36 | Сообщение # 9
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Багирка)
хотя на мой взгляд, это ни к чему. можно слегка поддерживать форму. и он пришел к тому же выводу. поэтому сейчас просто поддерживает себя в тонусе.

Кому то надо форму поддерживать, а кому то набирать wink . К тому же от моих возможностей зависит моя оценка в универе по физвоспитанию. Тренер сказал, шоб был третий разряд, не меньше. Поэтому стараюсь максимально повысить эффективность от тренировок.



 
БагиркаДата: Понедельник, 18.02.2008, 18:15 | Сообщение # 10
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 116
Репутация: 2
Статус: Offline
fanUKRAINE, прям тяжело у вас что-то. у нас уже все с разрядами, кому надо еще до универа.
а вообще ребята у нас занимаются спортом не ради разрядов, а для себя. snap


Жизнь коротка:
Нарушай правила
Прощай быстро
Целуй медленно
Люби искренно
Смейся неудержимо
И никогда не сожалей о том, что заставило тебя улыбнуться.
 
HITMANДата: Суббота, 23.02.2008, 17:46 | Сообщение # 11
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Репутация: 1
Статус: Offline
Подскажите че надо хавать и в каких количиствах
Вот фото после 1месяца тренинга
Прикрепления: 1749433.jpg(58Kb)


Я БУДУ ЖИТЬ ДО САМОЙ СМЕРТИ
 
fanUKRAINEДата: Суббота, 23.02.2008, 18:13 | Сообщение # 12
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Багирка)
у нас уже все с разрядами, кому надо еще до универа.

Ну дак мне не надо раньше было.
Вообщето я тоже для себя занимаюсь. Разряд - это всего лишь стимул посещать тренировки и выкладываться на них по полной.
Quote (HITMAN)
Подскажите че надо хавать и в каких количиствах

Условно питание спортсмена я могу разделить на 2 группы: стероиды и спортивные коктейли.
Стероиды я употреблять не собираюсь ни в коем случае, так как это отрицательно действует на почки, печень и прочее, но прогресс будет очень большой. Самый известный стероид - так называемый "метан" (полное его название я не помню, но силовики называют его именно так).
О спотривных коктейлях хорошо написано тут. Вопрос в том, где в Харькове их можно купить и по какой стоимости.



 
HITMANДата: Воскресенье, 24.02.2008, 02:49 | Сообщение # 13
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Репутация: 1
Статус: Offline
я в смысле простой какой можно хавчик упатреблять????????

Я БУДУ ЖИТЬ ДО САМОЙ СМЕРТИ
 
fanUKRAINEДата: Воскресенье, 24.02.2008, 22:33 | Сообщение # 14
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (HITMAN)
я в смысле простой какой можно хавчик упатреблять????????

Вообщето, в идеале и нужно принимать простой хавчик, а именно белково-содержащие продукты (мясо, молочные продукты, яйца), так как белок является строительным элементом для мышечных волокон. То есть если будешь тупо тягать железо и мало употреблять белков, особо не накачаешься, ведь мышцам нужно давать после тренировок много строительного элемента, т.е. белков. Примерно на каждый кило веса в день нужно употреблять 1,5-2 грамма белков, или в среднем для человека со средним весом около 100 гр. в день или немного более. Чрезвычайно много употреблять белков будет во вред. Короче говоря, нужно страраться есть мясо (особо куриное) на завтрак, обед и ужин, а если человек мезоморф, то можно и перед сном. Конечно же организму нужны не только белки, но углеводы и жиры, ведь это источники энергии для огранизма.
Вот я хочу попробовать начать употреблять еще и креатин. Стоит он не дорого, и вроде бы, очень полезен при силовых тренировках.



 
HITMANДата: Воскресенье, 24.02.2008, 23:50 | Сообщение # 15
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Репутация: 1
Статус: Offline
а че лутше Креатин или Протеин?????????

Я БУДУ ЖИТЬ ДО САМОЙ СМЕРТИ
 
Форум » Хобби » Спорт » КТО КАЧАЕТСЯ И КАК? (Железо)
Страница 1 из 41234»
Поиск:

Приветствую Вас Гость

Друзья сайта
Скачать фильмы Зарабатывайте вместе с UcoZ! Яндекс.Погода
Статистика

Copyright MyCorp © 2017