|
КТО КАЧАЕТСЯ И КАК?
|
|
| HITMAN | Дата: Понедельник, 28.01.2008, 01:13 | Сообщение # 1 |
 Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Статус: Offline
| кто качается или нет 
Я БУДУ ЖИТЬ ДО САМОЙ СМЕРТИ
|
| |
| |
| dgl | Дата: Понедельник, 28.01.2008, 20:52 | Сообщение # 2 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 152
Статус: Offline
| для того что бы качатся есть много програм
они зависят от того что ты качаешь
dgl
|
| |
| |
| fanUKRAINE | Дата: Воскресенье, 03.02.2008, 00:43 | Сообщение # 3 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Статус: Offline
| Я хожу в тренажерку в своем универе. Качаюсь по паурлифтинговой программе.
|
| |
| |
| Maksimus | Дата: Вторник, 05.02.2008, 10:23 | Сообщение # 4 |
 Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Всем привет, если у кого то есть вопросы по поводц кача, программ питания и вообще обращайтесь, я тренируюсь с 1-м чемптоном СССР по бодибилдингу, чемпионом Харькова, 2-е место на чемпонате Мира 2007 в Москве, надеюсь мои советы принесут вам пользу.
vetiga nulla retrorsum !!!
|
| |
| |
| fanUKRAINE | Дата: Четверг, 07.02.2008, 22:40 | Сообщение # 5 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Статус: Offline
| Maksimus, я хотел бы узнать о пищевых добавках. Как их принимать, где и какие покупать? А то я в этом деле новичок.
|
| |
| |
| Maksimus | Дата: Пятница, 08.02.2008, 09:33 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Quote (fanUKRAINE) я хотел бы узнать о пищевых добавках. Как их принимать, где и какие покупать? А то я в этом деле новичок. все зависит от твоего телосложения
есть эндоморфы - склонные к полноте
есть мезоморфы - поджарые, сухие в зависимости от типа сложения уже расчитывается питание и прием пищевых добавок таких как протеин, креатин, аминокислоты и тд.
vetiga nulla retrorsum !!!
|
| |
| |
| fanUKRAINE | Дата: Воскресенье, 10.02.2008, 22:19 | Сообщение # 7 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Статус: Offline
| Ну к полноте я не склонен, это точно, никогда не помню себя полным. Получается, я мезоморф.
Но я как бы хотел задать немного другой вопрос. О том что худым людям нужно, чтобы в гейнерах преобладало количество углеводов, я знаю. Но я только знаю теорию. У меня нет знакомых, которые принимали биодобавок. И мне хотелось узнать некоторые тонкости в этом деле и применение на практике этих добавок. И если тебе не трудно, можеш предоставить мне схемы расчета питания.
|
| |
| |
| Багирка | Дата: Суббота, 16.02.2008, 18:35 | Сообщение # 8 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 116
Статус: Offline
| а мой друг просто 2 года ходил в спорт зал, бегал каждый день, занимался рукопашкой и единоборствами. и вот результат.
он работает админом в качалке теперь.
хотя на мой взгляд, это ни к чему. можно слегка поддерживать форму. и он пришел к тому же выводу. поэтому сейчас просто поддерживает себя в тонусе.
Жизнь коротка:
Нарушай правила
Прощай быстро
Целуй медленно
Люби искренно
Смейся неудержимо
И никогда не сожалей о том, что заставило тебя улыбнуться.
|
| |
| |
| fanUKRAINE | Дата: Суббота, 16.02.2008, 21:36 | Сообщение # 9 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Статус: Offline
| Quote (Багирка) хотя на мой взгляд, это ни к чему. можно слегка поддерживать форму. и он пришел к тому же выводу. поэтому сейчас просто поддерживает себя в тонусе.
Кому то надо форму поддерживать, а кому то набирать  . К тому же от моих возможностей зависит моя оценка в универе по физвоспитанию. Тренер сказал, шоб был третий разряд, не меньше. Поэтому стараюсь максимально повысить эффективность от тренировок.
|
| |
| |
| Багирка | Дата: Понедельник, 18.02.2008, 18:15 | Сообщение # 10 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 116
Статус: Offline
| fanUKRAINE, прям тяжело у вас что-то. у нас уже все с разрядами, кому надо еще до универа.
а вообще ребята у нас занимаются спортом не ради разрядов, а для себя. 
Жизнь коротка:
Нарушай правила
Прощай быстро
Целуй медленно
Люби искренно
Смейся неудержимо
И никогда не сожалей о том, что заставило тебя улыбнуться.
|
| |
| |
| HITMAN | Дата: Суббота, 23.02.2008, 17:46 | Сообщение # 11 |
|
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Статус: Offline
| Подскажите че надо хавать и в каких количиствах
Вот фото после 1месяца тренинга
Я БУДУ ЖИТЬ ДО САМОЙ СМЕРТИ
|
| |
| |
| fanUKRAINE | Дата: Суббота, 23.02.2008, 18:13 | Сообщение # 12 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Статус: Offline
| Quote (Багирка) у нас уже все с разрядами, кому надо еще до универа.
Ну дак мне не надо раньше было.
Вообщето я тоже для себя занимаюсь. Разряд - это всего лишь стимул посещать тренировки и выкладываться на них по полной.
Quote (HITMAN) Подскажите че надо хавать и в каких количиствах
Условно питание спортсмена я могу разделить на 2 группы: стероиды и спортивные коктейли.
Стероиды я употреблять не собираюсь ни в коем случае, так как это отрицательно действует на почки, печень и прочее, но прогресс будет очень большой. Самый известный стероид - так называемый "метан" (полное его название я не помню, но силовики называют его именно так).
О спотривных коктейлях хорошо написано тут. Вопрос в том, где в Харькове их можно купить и по какой стоимости.
|
| |
| |
| HITMAN | Дата: Воскресенье, 24.02.2008, 02:49 | Сообщение # 13 |
|
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Статус: Offline
| я в смысле простой какой можно хавчик упатреблять????????
Я БУДУ ЖИТЬ ДО САМОЙ СМЕРТИ
|
| |
| |
| fanUKRAINE | Дата: Воскресенье, 24.02.2008, 22:33 | Сообщение # 14 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Статус: Offline
| Quote (HITMAN) я в смысле простой какой можно хавчик упатреблять????????
Вообщето, в идеале и нужно принимать простой хавчик, а именно белково-содержащие продукты (мясо, молочные продукты, яйца), так как белок является строительным элементом для мышечных волокон. То есть если будешь тупо тягать железо и мало употреблять белков, особо не накачаешься, ведь мышцам нужно давать после тренировок много строительного элемента, т.е. белков. Примерно на каждый кило веса в день нужно употреблять 1,5-2 грамма белков, или в среднем для человека со средним весом около 100 гр. в день или немного более. Чрезвычайно много употреблять белков будет во вред. Короче говоря, нужно страраться есть мясо (особо куриное) на завтрак, обед и ужин, а если человек мезоморф, то можно и перед сном. Конечно же организму нужны не только белки, но углеводы и жиры, ведь это источники энергии для огранизма.
Вот я хочу попробовать начать употреблять еще и креатин. Стоит он не дорого, и вроде бы, очень полезен при силовых тренировках.
|
| |
| |
| HITMAN | Дата: Воскресенье, 24.02.2008, 23:50 | Сообщение # 15 |
|
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Статус: Offline
| а че лутше Креатин или Протеин?????????
Я БУДУ ЖИТЬ ДО САМОЙ СМЕРТИ
|
| |
| |
